Ирина Анатольевна Савинова

Психолог-эксперт, когнитивно-поведенческий психотерапевт (КПТ), основатель проекта PSYCHOLOGIKA, автор ряда научных исследований, магистр психологии. Окончила аспирантуру Департамента психологии в НИУ "Высшая школа экономики" (Москва), член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии России (АКПП). Работает в клиент-центрированном подходе.


Более 10 лет успешно консультирует и проводит обучение. Помогает развивать навыки саморегуляции и новые стратегии поведения.

Образование
Чем я могу Вам помочь?
Моя специализация - это работа с тревожными состояниями и преодеоление неуверенности. Проблемы, с которыми я помогаю справиться:
  • Низкая самооценка
    • Неуверенность в себе. Постоянно сомневаетесь. Трудно сделать выбор, "Синдром самозванца". Трудно заявить о себе и своих потребностях. Угодничество. Желание нравится другим в ущерб себе. Неготовность развиваться в карьере и бизнесе. Мысль о том, что «я хуже всех». Непринятие себя и своего тела. Непонимание своего места в мире. Растерянность и непонимание, как действовать. Частое чувство стыда за себя, свою внешность и поступки.
  • Тревожность
    • Фоновое чувство тревоги. Навязчивые негативные мысли. Чувство скованности в присутствии других людей. Панические атаки и тревожные состояния. Страх критики и осуждения. Страхи и фобии. Низкая жизнестойкость. Психосоматические симптомы тревоги (заикание, головная боль, навязчивые движения руками, привычка грызть ногти и т.д.). Покраснение лица и дрожь по телу в момент разговора с людьми. Отсутствие радости и удовольствия от жизни.
  • Проблемы в отношениях
    • Неумение строить комфортные отношения с людьми. Психологические травмы (развод, смерть близкого, болезненное расставание с партнером) Сильный стресс на работе (токсичный коллектив, проблемы с коллегами и начальством). Переживание кризисных состояний (развод, потеря близкого, увольнение). Неумение защищать свои границы. Стремление угождать людям в ущерб себе. Страх отвержения и отказа. Стремление избегать контактов с людьми.
  • Результаты, которые Вы получите:
    1. Почувствуете безусловную уверенность в себе;
    2. Найдете механизмы вашего мышления, которые создают тревогу, и избавитесь от них;
    3. Преодолеете страх отказа и отвержения;
    4. Освоите комплекс научно доказанных и безопасных техник управления эмоциями;
    5. Избавитесь от «синдрома самозванца» на работе;
    6. Научитесь сопротивляться тревожным мыслям и оспаривать их;
    7. Почувствуете искренний интерес, уважение и любовь к себе;
    8. Начнете бережно относиться к себе и своим потребностям;
    9. Сможете создавать комфортные отношения;
    10. Получите рекомендации, как действовать и найти выход из трудных ситуаций;
    11. Научитесь давать себе право на ошибку и оказывать себе поддержку;
    12. Избавитесь от социальных страхов и фобий;
    13. Измените отношение к себе и повысите самоуважение;
    14. Почувствуете опору и устойчивость внутри себя;
    15. Откроете в себе новые ресурсы, качества и умения;
    16. Избавитесь от ограничивающих установок;
    17. Измените свой привычный негативный сценарий жизни на благополучный;
    18. Избавитесь от токсичных и зависимых отношений;
    19. Сможете выстроить комфортные и счастливые отношения;
    20. Получите конкретные рекомендации по профилактике и борьбе со стрессами, паническими атаками и тревожными состояниями;
    21. Станете более целеустремленным человеком;
    22. Почувствуете душевное спокойствие, радость и прилив сил;
    23. Почувствуете и убедитесь на собственном опыте, что Вам "можно всё"!
Моё образование
Курс краткосрочной терапии тревожности
12 часов практики
Для тех, кто хочет преодолеть состояние фоновой тревоги, обрести уверенность в себе и сформировать внутреннюю опору
30 техник
Освоите комплекс научно доказанных и безопасных техник управления эмоциями
100% вера в себя
Стнете счастливым человеком со здоровой самооценкой и сможете жить так, как хочется
Выберите нужный Вам формат работы
Консультация психолога (первичная или разовая)
55 минут
Первичная или разовая
4 500 руб.
  • Разобраться в причинах психологической проблемы
  • Понять направление для работы
  • Получить рекомендации, поддержку и обратную связь
4 консультации
(4 встречи за месяц по 55 минут)
Оплачиваются пакетом (за 4 консультации).
16 000 руб.
  • Провести внутренние изменения
  • Стать увереннее
  • Улучшить свое самочувствие, избавиться от тревожности, выйти из кризиса
  • Построить счастливые отношения
  • Выйти на новый уровень дохода
Курс краткосрочной терапии тревожности
(12 тематических консультаций по 55 минут)
12 консультаций
45 000 руб.
Поможет справиться с такими проблемами, как:
  • фоновое чувство тревоги
  • навязчивые негативные мысли
  • чувство скованности в присутствии других людей
Частые вопросы
Отзывы
Когда мои клиенты пишут отзывы, то по-настоящему присваиваивают себе свои успехи и результаты. Этот завершающий момент очень важен в процессе изменений. А также помогает другим людям понять каких результатов мможно достичь и выбрать проверенного специалиста.
Поэтому оставляйте свои отзывы - это очень ценно!

Кликайте фото и листайте галерею ниже.
Оставить свой отзыв
Видеоотзыв
Мне приятно было получить отзыв после сотрудничества с сообществом предпринимателей «Мой бизнес». Я выступила в качестве приглашенного спикера на площадке всероссийского конкурса «Молодой предприниматель России», и рассказала о том, как сохранить жизнестойкость в условиях кризиса.
Отзыв Ирина Савинова психолог

© 2013-2025. All Right Reserved. Irina Savinova. Юридический статус: плательщик налога на профессиональныйй доход (НПД).
This site was made on Tilda — a website builder that helps to create a website without any code
Create a website